Vijf tips om het maximale uit je supplementenroutine te halen

Ben je klaar om dit jaar écht werk te maken van je huiddoelen? Het nieuwe jaar is hét moment om je supplementroutine een frisse start te geven. Met goede voornemens zoals meer sporten, geld besparen en gezonder leven, schiet huidverzorging er soms bij in. Maar wanneer je de huid alleen van buiten behandelt met crèmes en serums, pak je slechts 50% aan. Door de huid van binnenuit te voeden, verzorg je elke huidcel - van top tot teen - en bereik je 100% skincare. Onze huidexperts delen vijf slimme tips om het maximale uit jouw supplementenroutine te halen:

Consistentie is alles

Consistentie is de sleutel tot resultaten. Net als bij sporten geldt: hoe regelmatiger je het doet, hoe beter het effect. Geef niet te snel op en wees geduldig - meestal zijn 8 tot 12 weken nodig om duidelijke resultaten te zien, al kunnen eerste verbeteringen soms al binnen 10–14 dagen optreden. Het regelmatig overslaan van je dagelijkse dosis zorgt ervoor dat je voortgang vertraagt. Dankzij de tips hieronder wordt supplementen innemen al snel net zo vanzelfsprekend als reinigen, tonifiëren en hydrateren.

Stapel je gewoontes (Habit Stacking)

Met habit stacking koppel je een nieuwe gewoonte aan een bestaande dagelijkse routine. Zo wordt het makkelijker om je supplementen nooit te vergeten. Neem ze bijvoorbeeld bij je lunch of avondmaaltijd en beschouw ze als onderdeel van een gezonde, voedzame maaltijd. Wist je dat vetoplosbare vitamines (A, D, E) beter worden opgenomen wanneer je ze met een maaltijd inneemt die vetten of oliën bevat? [1]

Zet een herinnering op je telefoon

Eenvoudig, maar effectief: stel een dagelijkse telefoonherinnering in. Zo vergeet je nooit je dosis en blijft supplementen nemen een vaste gewoonte.

Locatie, locatie, locatie

Zorg dat je supplementen altijd in het zicht staan. Bewaar ze op je bureau op het werk en neem ze tijdens de lunch. Of zet ze thuis duidelijk zichtbaar op het aanrecht. Als je ze opbergt in een lade, is de kans groter dat je ze vergeet.

Maak gebruik van onze slimme skincare boxen

Onze Skin Ultimate, Skin Moisture IQ, Skin Even IQ en Skin Collagen Synergy skincare boxen zijn ideaal voor een drukke levensstijl. De supplementen zijn per dag verpakt in handige porties die je zo afscheurt en meeneemt in je handtas of rugzak - perfect voor onderweg, lunch of diner.

We weten hoe belangrijk reinigen, tonifiëren en hydrateren is - en supplementen zijn net zo essentieel. Vergeet niet: behandel je je huid alleen van buiten, dan doe je maar de helft van het werk. Door van binnenuit te voeden, ondersteun je álle huidcellen en bereik je 100% skincare. Hoe consistenter je bent, hoe beter je huidresultaten zullen zijn.

Bron:

[1] The fat-soluble vitamins A, D, E and K. Health Line. January 2022.