02 February 2026
Comment la santé de nos intestins est liée à notre peau ?
Cela peut vous surprendre, mais l’apparence de votre peau est étroitement liée à la santé de votre intestin et à l’équilibre de vos microbiotes. Un intestin en mauvaise santé signifie qu’il existe un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Ce phénomène est appelé dysbiose. Les symptômes peuvent inclure une mauvaise digestion, une qualité de peau altérée, un manque d’énergie et une diminution de la concentration.
Avant d’explorer plus en détail le lien entre les intestins et la peau, ainsi que les causes d’un intestin déséquilibré, revenons aux bases. Qu’est-ce que le microbiote exactement ? Et pourquoi est-il si important d’avoir un microbiote équilibré ?
Qu’est-ce que le microbiote ?
Alors, qu’est-ce que le microbiote exactement ? Excellente question. Le microbiote est une communauté de bactéries, de virus et de champignons qui vivent dans et sur notre corps.
Bien que certaines de ces bactéries soient nocives et associées à des maladies, d’autres sont essentielles à notre santé. Elles soutiennent notre système immunitaire, influencent notre poids et notre santé cardiovasculaire et jouent un rôle fondamental dans le maintien d’un organisme en bonne santé [1].
Pourquoi les bactéries intestinales sont si importantes
Les bonnes bactéries présentes dans nos intestins sont souvent sous-estimées - et pourtant, elles jouent un rôle crucial dans notre santé globale ainsi que dans la santé de notre peau.
Ces bactéries nous aident à digérer les aliments, produisent des vitamines B nécessaires à notre énergie, de la vitamine K pour la cicatrisation et soutiennent notre système immunitaire dans la lutte contre les infections.
Elles produisent également des substances bénéfiques qui envoient des signaux à notre corps lorsque nous sommes rassasiés, ce qui aide à la gestion du poids [2][3].
Les recherches montrent également qu’un microbiote diversifié (c’est-à-dire une grande variété et un bon équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries) peut avoir un effet positif sur la peau [3].
Le lien entre les intestins et la peau
Examinons maintenant de plus près le lien entre nos intestins et notre peau. Les preuves scientifiques démontrant que la santé intestinale est étroitement liée à la santé de la peau sont de plus en plus nombreuses. On parle alors du gut-skin axis, c’est-à-dire l’axe intestin-peau.
La peau et les intestins communiquent en permanence avec notre environnement interne et externe. Cette communication passe par les microbiotes présents dans notre corps.
Lorsque le microbiote intestinal est déséquilibré (par exemple à cause d’un excès de mauvaises bactéries), le microbiote cutané peut lui aussi être perturbé. Cela peut entraîner une surproduction de sébum, provoquant boutons et imperfections, et affectant négativement la santé de la peau.
Une alimentation déséquilibrée et certains choix de mode de vie peuvent contribuer à la dysbiose (déséquilibre intestinal) et provoquer des inflammations dans l’intestin. Ces inflammations peuvent ensuite se propager dans l’organisme et irriter la peau, entraînant sécheresse, desquamation et rougeurs [4].
Sources :
[1] The gut microbiome, diet, and links to cardiometabolic and chronic disorders. National Library of Medicine. Nat Rev Nephrol. November 30, 2015.
[2] The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. National Library of Medicine. Salem I, Ramser, A, Isham N, Mahmoud A. July 10 2018.
[3] Gut microbiota functions: metabolism of nutrients and other food components. National Library of Medicine. Rowland, I, Gibson G, Heinken A, Scott K, Swann J, Thiele I, Tuohy K. April 10 2017.
[4] Health effects on probiotics on the skin. National Library of Medicine. M Rahmati Roudsari, R Karimi, S Sohrabvandi, A M Mortazavian. 2015.
[5] The Gut Microbiome: What we do and don’t know. Gail, A Cresci. National Library of Medicine. October 8 2018.